Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2021
|
132 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 42 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2458 kcal
|
Rasva: 87,68g | Prot: 136,28g | Hh: 284,99g.
Aamiainen: Gouda, Fettarmer Naturjoghurt, Merry Marmelade Himbeere, Mischbrot, Milchkaffee. Lounas: REWE Wassermelone, Ratatouille, Äpfel, Gemischter Salat mit Dressing, Zeus Gyros, Oryza Natur Reis. Päivällinen: Merry Marmelade Himbeere, Berschneider Putensülze, Roggen Knäckebrot, Mehrkornbrot, Aldi Käseaufschnitt, Fettarmer Naturjoghurt, Tomaten, Spargelcremesuppe, Harzer Harzer Roller. Välipalat/Muut: Schrozberger Fruchtjoghurt. lisää...
|
|
3493 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helgejoerg
|