Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2021
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1021 kcal
|
Rasva: 43,59g | Prot: 70,74g | Hh: 89,78g.
Aamiainen: Помидоры, Капучино, Президент Сыр Творожный, Велком Колбаса Сырокопченая Сухая, Зеленый Листовой Салат, Овсяноблин. Lounas: Соевый Соус, Ближние Горки Чевапчичи, Макароны с Маслом, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Макароны с Маслом, Tuna Тунец Кусочками с Добавлением Масла. Välipalat/Muut: Русское Море Сёмга Слабосолёная, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. lisää...
|
|
1527 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - morozovaela
|