Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2021
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 43,68g | Prot: 77,62g | Hh: 141,92g.
Aamiainen: Tarta de Manzana. Lounas: Empanada de Pollo, Tarta de Jamón y Queso. Päivällinen: Verdura Plancha, Pechuga de Pollo a la Plancha, Garbanzos Cocidos. Välipalat/Muut: Banana, Uva, Integra Galletitas Chocolate y Avellanas, La Serenísima Yogurisimo Firme, Huevo, Avena, Gentech One Week Whey Protein 7900. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|