Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2021
|
96,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4624 kcal
|
Rasva: 90,03g | Prot: 260,55g | Hh: 654,35g.
Ennen aamiaista: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Monster Zero, Knorr Kräuterlinge, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Kühne Gurken, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Weißkohl, Karotten, DM Bio Rote Linsen . Aamiainen: Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, DM Bio Reiswaffel, Aerzener Roggenvollkornbrot, Heidelbeeren, Myprotein Instant Oats , Kaufland Zarte Haferflocken , Edeka Elstar Apfel. Aamiaisen jälkeen: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Protein , Maltodextrin. Päivällinen: Edeka Elstar Apfel, Kania Ketchup Light, Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Grafschafter Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Harzer Harzer Käse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), K-Favourites Thai Green Curry. Välipalat/Muut: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Myprotein Slow Release Casein, Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , BCAA, Zinc, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|