|
Até que enfim voltou a descer!
Mas no espelho já melhorou muuuito, nas roupas tbm. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 só vamo!
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 62,76g | Prot: 79,01g | Hh: 95,55g.
Lounas: Alface de Folha Verde, Seara Costela Suína Temperada , Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Queijo Parmesão (Ralado), Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de tomate. Välipalat/Muut: Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Brigadeiro zero açúcar de banana. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|