Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2021
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 66,85g | Prot: 52,47g | Hh: 140,15g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Сметана , Вареное Яйцо, Тавр Салями Финская с Можжевельником, Кабачки Жареные. Päivällinen: Сметана 20%, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Гречка Отварная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Смешанные Овощи (Замороженные), Клубника, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Слобода Майонез Оливковый 67%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Тавр Салями Финская с Можжевельником, Родные Просторы Родные Просторы , Сахар, Кофе. lisää...
|
|
2690 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 46 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|