Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2021
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 55,68g | Prot: 55,92g | Hh: 102,08g.
Aamiainen: Каравай Полоска Песочная с Яблочным Повидлом, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Твердый Сыр Пармезан. Lounas: Звездный Сухари Ванильные, Чай, Белая Дача Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Редис, Карась. lisää...
|
|
3427 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|