Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2014
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2274 kcal
|
Rasva: 144,19g | Prot: 127,72g | Hh: 72,90g.
Aamiainen: Psyllium Vlozaad, Body & Fit Pure Chiazaad, Konings Magere Naturel Kwark, DieetPro Eiwitshake. Lounas: Citroensap, Mierikswortel, Feta Kaas, Konings Magere Naturel Kwark, Tomaten, Granny Smith Appels, Avocado, AH Puur & Eerlijk Gerookte Makreel. Päivällinen: Kokosolie, Walnoten, AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, AH Mexicaanse Roerbakmix, Ei. Välipalat/Muut: Asperges (Uitgelekt, uit Blik), AH Casselerrib, AH Snack Tomaatjes, Feta Kaas, Kips' Filet Americain, Augurken, Komkommer (met Schil), AH Fijne Cervelaat, Witte Tafelwijn, Espresso, Plus Chocolade Extra Dark 85%. lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|