Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2021
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 51,81g | Prot: 44,33g | Hh: 130,27g.
Aamiainen: Юбилейное Печенье Молочное, Клубника (Замороженная с Сахаром), Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Рис Отварной. Lounas: Farfor Мидии в Остром Соусе, Sen Soy Фунчоза Вареная, Ратимир Сардельки Ратимировские. Päivällinen: РИФ Омуль Холодного Копчения, Рыбный День Кета Балык Холодного Копчения . Välipalat/Muut: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Чай, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сыр Сулугуни, Жимолость. lisää...
|
|
1821 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|