Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2021
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 30,47g | Prot: 40,92g | Hh: 236,22g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Mariza Chocolate Spread. Lounas: Papa Kua Chap Thai Tom Yum, SuperIndo Kerupuk Ikan , La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce. Päivällinen: Ayam Kampung Goreng, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tora Bika Tora Susu, Ceres Meses, Donat (Tawar). lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Imetys - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|