Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2021
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 44,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 97,75g | Prot: 49,86g | Hh: 49,83g.
Aamiainen: Fresh Bacon or Side Pork, Fried Egg, Whipping Cream, Coffee. Lounas: Water, Ken's Steak House Blue Cheese Dressing, Provolone Cheese, Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas, Calavo Avocado, Pure Spring Mix - Mesclun. Päivällinen: Great Value Organic Chia Seeds, Water, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Green String Beans, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten). Välipalat/Muut: Water. lisää...
|
|
3695 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|