Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2021
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 54,74g | Prot: 108,77g | Hh: 219,17g.
Aamiainen: Творог 5%, Банан, Everyday Granola с Орехами и Мёдом. Lounas: Экзон Гематоген с Курагой. Päivällinen: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами и Кокосовым Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат из Капусты и Огурца, Апельсин. Välipalat/Muut: Айсберри Мороженое От Деда Мороза Фисташка, Творог 5%, Семга Слабосоленая, Лаваш. lisää...
|
|
3666 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|