Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2014
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2120 kcal
|
Rasva: 61,82g | Prot: 145,76g | Hh: 234,77g.
Aamiainen: Novi Crema, Rigoni di Asiago Marmellata Fiordifrutta Albicocche, Misura Fette Biscottate, Gaspari Nutrition Myofusion Probiotic Series, Zymil Latte Parzialmente Scremato. Lounas: Egg White, Barilla Spaghetti N.5, Egg, Extra Virgin Olive Oil. Päivällinen: Valfrutta Fagioli Borlotti, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Primae Natur Bread - Pane. Välipalat/Muut: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|