Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2021
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 74,50g | Prot: 49,58g | Hh: 102,96g.
Aamiainen: Nutiva Семена Чиа, Мёд, Чай, Эмиль Творог 5%, Жареное Яйцо. Lounas: Шампиньоны Жареные, Сливочное Масло, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Алтайские Хлебцы Бородинские, Вареное Яйцо, Тушеные Овощи. Välipalat/Muut: Чай с Молоком и Сахаром, Беляш, Черешня, Абрикосы. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ainura1601
|