Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2021
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2076 kcal
|
Rasva: 64,43g | Prot: 82,46g | Hh: 179,37g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Pflücksalat, Kerrygold Cheddar, Milfina Butter, Roggenvollkornbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Edeka Zuckerschoten, Kleinemas Snackinis Mini-Salami, REWE Beste Wahl Käse Snack. Päivällinen: Aperol Spritz, Villa Gusto Tortelloni Käse, Ja! Pesto Alla Calabrese. Välipalat/Muut: Dornfelder, Lübzer Lemon Radler Klassisch, Süßkirschen, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Salted Caramel, Aprikosen, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|