Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2011
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 41,28g | Prot: 92,82g | Hh: 228,40g.
Aamiainen: GNC pro performance 100% whey protein. Lounas: banana, light gumbo campbell's. Välipalat/Muut: powerbar energy fruit smoothie, yoplait whips orange creme, light yogurt yoplait thick and creamy key, heart healthy nut mix. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|