|
na geht doch 😏
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
919 kcal
|
Rasva: 28,21g | Prot: 105,50g | Hh: 67,73g.
Aamiainen: Viva Vital Hähnchen Kassler. Lounas: Alnatura Joghurt Reis Waffeln Erdbeer, Alnatura Paprika-Cashew Brotaufstrich. Päivällinen: Lidl Puten Geschnetzeltes, Pflanzenöl, Zwiebeln, Möhren, Chinakohl, Blumenkohl, Brokkoli. Välipalat/Muut: Best Moments Bitterschokolade mit 85% Kakaoanteil, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Alnatura Cornichons, Wassermelone. lisää...
|
|
2644 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|