Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2021
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 50,24g | Prot: 164,52g | Hh: 114,52g.
Aamiainen: Tesco Chestnut Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Egg, Eatlean Protein Cheese, Mattessons Turkey Rashers Lightly Smoked, Sainsbury's Baby Leaf Spinach, Frylight Sunflower Oil Spray. Lounas: Tesco Balsamic Glaze, Radishes, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Tesco Lambs Lettuce, Waitrose British Cooked Chicken Sweet Chilli Mini Fillets, Cucumber (with Peel), Black Olives, Waitrose Reduced Fat Houmous, Waitrose Sumac-Spiced Courgette& Radish Slaw. Päivällinen: Chicken Shish Kebab,Tomato Bulgur Pilaf & Salad. Välipalat/Muut: Taste Original Chicken Satay, Tuc Cheese Sandwich, Skyr Peach & Raspberry Yoghurt, Applied Nutrition Diet Whey, Tea with Skimmed Milk, Aldi Skimmed Milk, Coffee, Alpro Unsweetened Almond Milk. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
That walk did the trick 😜
11 kesä 21 jäseneltä: pcrav1992
|
I didn’t weigh myself for 3 weeks so was bit scared 😂😂
11 kesä 21 jäseneltä: betka.simova
|
And I get those steps every day sometimes more 🙂
11 kesä 21 jäseneltä: betka.simova
|
Oh me too. I just don’t count them 😂
Are you eating in your maintenance calories?
I am finding it very hard to increase mines
11 kesä 21 jäseneltä: pcrav1992
|
I’m on 1600 so should increase to at least 1800 🙈but I don’t think I can possibly eat anymore unless I start eating chocolate and biscuits as that would add up quickly but don’t really want to do that 🙂🙂
11 kesä 21 jäseneltä: betka.simova
|
My FS was calculating 2300 calories a day for me to maintain my weight 😱😱😱
Like you say, if you eat right it gets more challenging. I don’t look only at the cals but at the macros also.
11 kesä 21 jäseneltä: pcrav1992
|
FS is calculating me over 2000 also 🤦♀️I’m on 40% protein 30%carbs and 30% fat atm
11 kesä 21 jäseneltä: betka.simova
|
Just keep eating more week by week adding calories slowly and check which number of calories you maintain your weight. It's the only thing left I'd have to suggest. Or eating more snacks/ protein and full fat cheese maybe ( I personally can't stand the low fat ones even yoghurt 😂)
11 kesä 21 jäseneltä: miss.bastet
|
Thanks Tan 🙂I was thinking maybe bottle of Prosecco twice a week will add the calories up 🤣🤣🤣
11 kesä 21 jäseneltä: betka.simova
|
Maybe some bacon double or triple burgers ? That’s a lot of protein in there 😂😂
I do same macros. that’s what works best for me
11 kesä 21 jäseneltä: pcrav1992
|
Yeah wasn't thinking alcohol calories Hahaha tho usually they give you big bloated stomach so that's why I haven't said those plus the obvious hangover 😂
11 kesä 21 jäseneltä: miss.bastet
|
Yeah double the dose instead of a turkey burger get a big fat 🐖 burger with extra 🥓 and cheese 😂😂😂😂
11 kesä 21 jäseneltä: miss.bastet
|
Definitely hangover what’s put me off drinking 🤣🤣
11 kesä 21 jäseneltä: betka.simova
|
12 kesä 21 jäseneltä: bubblegum14
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - betka.simova
|