Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2021
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 69,54g | Prot: 97,90g | Hh: 168,05g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Millennium Шоколад Черный 74%, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Lounas: Aroy-D Соус Чили Сладкий для Курицы, Passim Рис Пропаренный Тайский, Петруха Биточки с Сыром, Bonduelle Молодой Горошек, Приготовленная Морковь, Свекла Вареная, Lorado Корнишоны с Добавлением Меда. Päivällinen: Зеленый Чай, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Лосось в духовке, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Pasta Reggia Макароны. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Абрикосы, Перекресток Персик, Местное Известное Батончик Мюсли Яблоко, Активия Биойогурт с Вишней. lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|