Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2021
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
823 kcal
|
Rasva: 27,16g | Prot: 43,45g | Hh: 103,50g.
Aamiainen: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Активиа Биойогурт Клубника, Яблоко, Питахайя, Кофе с Молоком. Lounas: Котлета Рыбная, Картофельное Пюре на Воде. Päivällinen: Пятерочка Сыр Пошехонский, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кофе с Молоком, Яблоко Голден, Азбука Вкуса Котлета Рыбная на Пару. Välipalat/Muut: Dr. Korner Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Томатом и Базиликом. lisää...
|
|
2427 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alevtinapiskunova
|