|
1 hr cardio at gym/1850 calorie intake on day.
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 42,44g | Prot: 184,45g | Hh: 196,77g.
Aamiainen: Half & Half, Coffee, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble). Lounas: Chicken Breast, Chicken Stock, Celery, Baby Carrots, onion, tomato paste, ground turkey, red kidney beans. Päivällinen: mushroom, tilapia, mixed veg. Välipalat/Muut: Apples. lisää...
|
|
3800 kcal
|
Harjoitus:
Cardio Glide - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, EA Sports - 25 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gallina82
|