Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2021
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2174 kcal
|
Rasva: 81,74g | Prot: 122,73g | Hh: 232,65g.
Aamiainen: DM Eiweiß Shake Vegan Vanille, Walnüsse, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja. Lounas: Barilla Pesto Alla Genovese, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot , Olivenöl, Aldi Bio Feta, Strauchtomaten, Lidl Salatgurke, Milbona Skyr Pur, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Erdbeeren, One Day More Protein Granola, Plattpfirsich. Päivällinen: Oettinger Bier Alkoholfrei, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Rote Paprika, Edeka Kichererbsen, Real Quality Tomatenstücke mit Knoblauch, Alnatura Bulgur, Weiße Bohnen Getrocknet, Olivenöl. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Sellerie, Äpfel, Apfelsaft. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 0MaschaBee0
|