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Finalmente saindo da casa dos 70 kg novamente 🤩 é aquela questão, realmente confiar no profissional certo faz toda a diferença. Eu vinha comendo muito pouco e o peso na balança não mudava muito, agora como 5 refeiçoes, antes eram apenas 2. Meu volume de treino de cardio foi reduzido, mantive firme a musculação e tenho sentido os resultados mais constantes. Estou muito feliz!! a meta é além do peso diminuir bastante o % de gordura e ir atrás da definição muscular. Amanhã posto foto da diferença no corpo
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69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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