Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2021
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 52,05g | Prot: 61,97g | Hh: 148,30g.
Aamiainen: Брокколи на Пару, Морковь на Пару, Цветная Капуста на Пару, Вареное Яйцо. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Жаркое из Свинины, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Слобода Майонез Оливковый 67%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 36 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|