Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2014
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3103 kcal
|
Rasva: 135,22g | Prot: 158,64g | Hh: 311,88g.
Aamiainen: Fuji Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lounas: Skinless Chicken Breast, Whole Foods Market Salmon Avocado Roll. Päivällinen: Hash Brown (from Fresh), Uno Chicago Grill Numero Uno Deep Dish Pizza, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Beef Sausage, IHOP Original Buttermilk Pancakes (3), Egg Yolk, Egg White, Dunkin' Donuts Glazed Donut. lisää...
|
|
2596 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 14 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 22 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|