|
2400 4:15 av 88.4
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2375 kcal
|
Rasva: 67,22g | Prot: 195,76g | Hh: 253,96g.
Aamiainen: مخبز التنور الصحي خبز الشعير, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Chia Seeds Chia Seeds, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Banana, Egg White, شوفان فلندي شوفان عضوي, ريانة دبس تمر خلاص عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, تمور الشرق تمر صفاوي سعودي فاخر. Lounas: Carrots, نادك زبدة طبيعية, Red Tomatoes, خس روماني (طويل), الجوهرة رز أبيض (بسمتي), Fresh Lemon Juice, King Mackerel (Cooked, Dry Heat), Cantaloupe (Muskmelon). Päivällinen: Walnuts. Välipalat/Muut: Raisins (Seedless) , Mars Mars, Hulled Sunflower Seeds. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|