Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2021
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 44,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
893 kcal
|
Rasva: 62,68g | Prot: 58,60g | Hh: 28,55g.
Aamiainen: Good Sense Pumpkin Seeds (Pepitas) Roasted & Salted, Coffee, Whipping Cream. Lounas: Powerade Zero Grape (Bottle), Cucumber (with Peel), Chicken of the Sea Canned Tuna in Water, Pure Spring Mix - Mesclun, Ken's Steak House Blue Cheese Dressing, Water. Päivällinen: Tartar Sauce, Fried Battered Cod. Välipalat/Muut: Water. lisää...
|
|
3353 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|