Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4131 kcal
|
Rasva: 217,06g | Prot: 186,50g | Hh: 345,91g.
Aamiainen: Lidl Schoko-Donut, Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Storck Werther's Original Caramel Popcorn, Thomy Remoulade, Salami, Edeka Baguette, Lorenz Nic Nac's, Red Bull Energy Drink (Dose). Päivällinen: TiP Apfelschorle, Speiseeis, Bratensoße, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffelknödel, Schäufele. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|