Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 40,86g | Prot: 72,90g | Hh: 164,92g.
Aamiainen: American Style Erdnuss Creme, Erdbeeren, Heidelbeeren, Ja! Kokosraspeln, K-Classic Bio Kokos Reis Drink, Kölln Nussiges Kölln Porridge. Lounas: Saure Gurken, Oliven (Klein - Extra Groß), Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Dorade, Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten. Päivällinen: Dovgan Zefir. Välipalat/Muut: K-Classic Bio Kokos Reis Drink, Kaffee, K-Classic Bio Kokos Reis Drink, Kaffee, K-Classic Bio Kokos Reis Drink, Kaffee. lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastik.k3
|