Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2021
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1737 kcal
|
Rasva: 47,16g | Prot: 96,86g | Hh: 191,94g.
Aamiainen: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Чай Несладкий, Кировский Зефир Ванильный, SPAR Блинчики с Курицей. Lounas: Кофе с Молоком, Bon Matin Творожный Сыр Сливочный, Магуро Паштет из Лосося, Mission Deli Тортилья. Päivällinen: Сметана 15%, Творожная Запеканка, Огурец (с Кожурой), Сметана 15%, Помидоры, Aland Тунец Натуральный для Салатов, Макфа Спагетти Отварные. Välipalat/Muut: Nongshim Чипсы Луковые Кольца, Балтика Пиво Балтика 7. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|