Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2021
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3610 kcal
|
Rasva: 87,52g | Prot: 87,92g | Hh: 318,81g.
Aamiainen: K-Classic Hinterkochschinken, Philadelphia Meerettich, Kaffee mit Milch, Body & Fit Superfood Wafels. Lounas: Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Schweinehackfleisch, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. Välipalat/Muut: Katlenburger Tropica Pina Colada, Jägermeister Jägermeister, Krombacher Bier, Milka Kuhflecken Schokolade, Beck's Beck's, K-Classic Kartoffelsalat mit Ei und Gurke, Bier. lisää...
|
|
2896 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|