Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2021
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
886 kcal
|
Rasva: 16,95g | Prot: 74,02g | Hh: 100,16g.
Aamiainen: Bakwan, Nasi Putih, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam. Päivällinen: Air Kelapa, Gado-Gado Boplo Gado-Gado. lisää...
|
|
1230 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - niacalistya
|