|
Ik ben 2,2 kilo kwijt en ik voel me een stuk slanker. Dat klopt ook wel, want een maand geleden was ik twee kilo zwaarder dan toen ik hier begon, dus eigenlijk ben ik nu 3,9 kilo kwijt. En..... ik begin verslaafd te raken aan het gevoel wat ‘leger’ te zijn. Minder in mijn maag, minder in mijn darmen, ik voel me echt lichter en energieker. Dat laatste ook omdat ik nu eindelijk goed slaap natuurlijk. Al met al begin ik me weer een beetje te voelen als vroeger, toen ik nog niet zo verslaafd was aan eten. En dat voelt geweldig 😃
Heerlijk, onder die 20 te zijn. Elke keer weer een mijlpaal. Zo is het wel vol te houden 😃
|
119,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 29,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 48,07g | Prot: 40,90g | Hh: 167,13g.
Aamiainen: Mandarijn, AH Mango Gesneden, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Fjord Volkoren Rogge Cracker, Tuinkers. Lounas: Pijnboompitten (Pignolias), AH Kruiden Roomkaas, Aubergine, Aldi Streaky Bacon, Spinazie, No Fairytales Wortel Wrap, AH Biologisch Rode Paprika. Päivällinen: McDonald's Side Salad, McDonald's Franse Frietjes (Medium). Välipalat/Muut: Olie Gepofte Popcorn, AH Aardbeien Vlaai, AH Kersen. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|