Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2021
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 51,56g | Prot: 57,61g | Hh: 121,37g.
Aamiainen: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Kero Coco Água de Coco (200ml), Aurora Leite em Pó Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Mamão Papaia. Lounas: Tangerinas, Mandaká Queijo Colonial, Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Manteiga (com Sal), Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Peito de Frango. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|