Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2021
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4185 kcal
|
Rasva: 76,73g | Prot: 255,52g | Hh: 595,56g.
Ennen aamiaista: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Myprotein Slow Release Casein. Aamiainen: DM Bio Cashew Kerne, Edeka Elstar Apfel, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Myprotein Instant Oats , Kaufland Zarte Haferflocken . Aamiaisen jälkeen: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Protein , Maltodextrin. Lounas: Gekochtes Ei, DM Bio Reiswaffel. Päivällinen: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , DM Bio Basmati Reis Vollkorn. Välipalat/Muut: Edeka Elstar Apfel, Amino Eaanabol Xplode Powder, BCAA, Zinc, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|