Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2021
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 81,21g | Prot: 61,01g | Hh: 134,87g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья, Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Lounas: Село Зеленое Мороженое Пломбир на Сливках, Дальпромрыба Муксун Натуральный, Vici Сельдь Филе в Масле, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Данон Твороженный Сыр, Любятово Хлебцы с Отрубями, Щавелевый Суп. Päivällinen: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Село Зеленое Варенец Термостатный 4%. Välipalat/Muut: Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Сушеный Инжир. lisää...
|
|
1657 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helenavoron
|