Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2021
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 50,15g | Prot: 125,69g | Hh: 171,10g.
Aamiainen: Dom Reserve Smoked Salmon, Food For Life Ezekiel Bread, Авокадо, Голубика, Ежевика, Клубника. Lounas: Хумус, Кешью, Food For Life Ezekiel Bread, Лук, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Морковь, Помидоры Черри. Päivällinen: Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Хумус, Unico Bean Medley, Kupiec Rice Cake, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Шпинат. Välipalat/Muut: Черешня, Myprotein Bar. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sophie0406
|