Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2021
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2338 kcal
|
Rasva: 59,33g | Prot: 82,71g | Hh: 368,59g.
Aamiainen: Вареники с Вишней, Клубника. Lounas: Вареники с Вишней, Курица Вареная, Борщ. Päivällinen: Голубцы, Гречка Отварная, Greenbox Летний Салат с Томатами и Сухариками, Кокосовое Печенье, Фасоль в Томате с Мясом. Välipalat/Muut: SPAR Пирожок с Вишней, Красные Вишни, Зеленый Горошек. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Imurointi - 40 minuuttia, Tiskaus - 6 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|