Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2021
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 51,50g | Prot: 84,71g | Hh: 157,63g.
Lounas: White Flour, Watermelon, Coffee, 維他 (Vita) 豆漿, Emborg Cheddar Cheese, Egg, Nutiva Chia Seeds, Frontier Nutritional Yeast, Navitas Cacao nibs, Oats, Tuna in Water (Canned), Psyllium Seed Husks, 點點綠 首烏黑芝麻粉. Päivällinen: Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Cooked Winter Melon, Onions , White Mushrooms (Stir-Fried) , White Clam Sauce, Dry Spaghetti . Välipalat/Muut: Häagen-Dazs Belgian Chocolate, 珍珍 麻辣火鍋味薯片. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 33 minuuttia, HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|