Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 54,15g | Prot: 114,79g | Hh: 104,64g.
Aamiainen: Soprole Yoghurt Natural, Herbalife Proteína en Polvo Personalizada, Simi Colageno Hidrolizado, Herbalife NRG, Herbalife PDM, Herbalife Batido Frutilla, Herbalife Batido Banana Caramelo. Lounas: Alto La Cruz Almendra Natural, Reineta, Tucapel Arroz Blanco Grado 2, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Chef Aceite Maravilla, Herbalife NRG, Costa Frac Menta. Päivällinen: Galleta, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Reineta, Herbalife Batido Nutricional, Chef Aceite Maravilla, Loncoleche Yogurt Protein Sabor Frutilla , Herbalife Té y Hierbas Instantáneo. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|