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Olá comecei essa semana com a dieta cetogênica 🥗 e jejum intermitente 🕐, com fé em Deus vamos conseguir 💙
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110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 45 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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604 kcal
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Rasva: 36,75g | Prot: 47,87g | Hh: 20,89g.
Aamiainen: Água com Limão. Lounas: Chá Verde, Ovo Cozido. Päivällinen: Repolho Refogado, Alho Picado, Bacon, Frango Assado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). lisää...
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 Kommentit
Oi, Tania!
Bom, sempre em minhas pesquisas li que é melhor primeiro se adaptar à Low antes de começar o Jejum. Para não passar mal. Então, vai com cuidado. Se achar que deve, espere umas 3 semanas para seguir com o Jejum. ♥️
13 kesä 21 jäseneltä: Monique.jap =)
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Oi Monique é jejum de leve estou indo aos poucos com 13 horas a 16 horas, por em quanto não passei mal graças a Deus. Mais valeu pelas dicas 😉 posso te seguir?
13 kesä 21 jäseneltä: tania rz
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Que bom. Fico feliz. Algumad colegas passam mal e acabam desistindo.
Pode sim! Vou adorar.
13 kesä 21 jäseneltä: Monique.jap =)
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Andressa_RP eu estou tentando aumentar de 2 litros para 3 litros por dia, mais no frio eu não consigo beber muita água, mais vou me esforçar mais. Sobre o sal eu gosto de refeição bem puxada no sal. Obrigada pelas dicas💞Estou na dúvida do queijo amarelo, qual vc usa?
13 kesä 21 jäseneltä: tania rz
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Andressa_RP ok obrigada 😉
13 kesä 21 jäseneltä: tania rz
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já perdi um k e pouco, saí um pouco dos estribeiro agora vou voltar firme hj com a graça de Deus
13 kesä 21 jäseneltä: christianecruz
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Eu já fiz essa dieta é muito difícil manter por muito tempo, consegui por 4 meses. Recomendo Flexível com metas de proteína, a alta ingestão de proteína que faz emagrecer. Comendo 2g por kg.
13 kesä 21 jäseneltä: Yan.metal
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christianecruz que bom, com a ajuda de Deus vamos conseguir 💙
13 kesä 21 jäseneltä: tania rz
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@Yan.metal verdade muito difícil.
Mais eu sou assim ou é 8 ou 80 kkk
Eu tenho que cortar tudo de uma vez, e sem dia de lixo, e sem só um pedacinho, porque se não já era kkk
13 kesä 21 jäseneltä: tania rz
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@Andressa_RP qual dieta vc faz?
13 kesä 21 jäseneltä: tania rz
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13 kesä 21 jäseneltä: jessica-lima
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@Andressa_RP se eu fizer flexível eu vou vacilar, gosto muito de doce e lanche então é melhor eu me regrar o máximo possível.
Mais admiro quem tem controle, parabéns.
13 kesä 21 jäseneltä: tania rz
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