|
Heute hab ich mir etwas mehr Disziplin für die nächsten Tage vorgenommen. Ich will bald meine Kiste mit der "kleinen Kleidung" öffnen. 1,4 Kilo sind diesen Monat noch geplant... Bei 62 kg will ich die Kiste öffnen! Jetzt geht es aufs Rad damit ich dieses Ziel auch erreiche. Ich wünsche euch gutes Durchhalten!
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
898 kcal
|
Rasva: 15,47g | Prot: 43,84g | Hh: 116,47g.
Lounas: Edeka Spitzkohl, REWE Bio Räucher Tofu, Knoblauch , Zwiebeln. Päivällinen: Chillisauce, Kidneybohnen (Dose), Ja! Sonnen-Mais. Välipalat/Muut: Veltins Pilsener. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|