|
Bin jetzt bei 2000kcal im Schnitt. Ich denke, das passt jetzt👍
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2139 kcal
|
Rasva: 101,00g | Prot: 79,54g | Hh: 225,96g.
Aamiainen: Schwartau Erdbeermarmelade Weniger Zucker , Magerquark, Milbona Butterkäse, Gekochtes Ei, MUH Milch-Kaffee, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Fußballbrötchen. Päivällinen: Lätta Halbfettmargarine, Gemischter Salat mit Dressing, Harry Toastbrot , Gut & Günstig Rostbratwurst. Välipalat/Muut: Coppenrath & Wiese Schoko-Brownie, Coppenrath & Wiese Blaubeer Cheesecake. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|