|
perut76, pinggang 69, paha57, lengan27, leher 30, dada 84, p.paha 95
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 41,84g | Prot: 74,25g | Hh: 153,72g.
Aamiainen: Pisang Molen, Buah Pir, Yakult Yakult. Lounas: Tahu Bacem, L-Men 2 Go Chocolate, Pisang Molen, Ikan Mujair Goreng. Päivällinen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Lontong, Buah Pir, Martabak Telur, Kelor, Ikan Mujair Goreng. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|