Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 34,60g | Prot: 35,82g | Hh: 213,31g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Banane, Kaffee, Erdbeeren, Kiwi, Plattpfirsich, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden, Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen. Päivällinen: Callowfit Sweety Chili Sauce, Callowfit Mayo Style, Werder Hot Chili Ketchup, Land Mark Backteignuggets, Gut & Günstig Backofen Frites, Kaufland Milchbrötchen. Välipalat/Muut: Plattpfirsich, Meßmer Pfefferminze, Vilsa Natürliches Mineralwasser, Teekanne Ingwertee. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|