|
Tja, mithilfe der wieder möglichen gelegentlichen Restaurantbesuche ist der Abwärtstrend gestoppt. Wohlgemerkt, Zielgewicht waren 75 kg, sollen es auch bleiben, aber so stört es mich auch nicht - nur sind inzwischen alle Jackets und Hosen ein wenig zu weit... tja...😊
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2402 kcal
|
Rasva: 93,76g | Prot: 93,08g | Hh: 295,04g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Heart Of England Blue Stilton, Leinöl, Wiedemann Roggenvollkornbrot, Eigenes Vollkornbrot, Elstar, Granar 100% Bio-Muttersaft Granatapfel. Lounas: Magerer Speck, Gemüsebrühe, Schlagsahne, Wiener Würstchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Sellerie, Porree, Möhren. Päivällinen: Elstar, Eigenes Vollkornbrot, Bio Zentrale Rote Beete-Meerrettich Aufstrich, Harzbube Handkäse mit Edelschimmel, Wiedemann Roggenvollkornbrot. Välipalat/Muut: Mohnkuchen, Milch 1,5%, Kaffee (Gemahlen). lisää...
|
|
3271 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|