Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2021
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 64,94g | Prot: 81,69g | Hh: 188,24g.
Aamiainen: Alpro Soya Joghurt Natur mit Kokos , Lidl Knuspermüsli. Lounas: Veggie Life Bolognese Gartengemüse, Combino Spaghetti (Gekocht) , Äpfel, Wassermelone. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Schafskäse, Tomaten, ESN Designer Whey Protein - Coconut. Välipalat/Muut: Knabsi Königliche Nussmischung, Nature Valley Soft Baked Protein Oats & Honey. lisää...
|
|
3085 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|