|
😒
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
884 kcal
|
Rasva: 43,17g | Prot: 56,62g | Hh: 68,12g.
Aamiainen: Gurkensalat, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Harzinger Harzer Käse Minis, Milfina Butter , Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot. Lounas: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Spargel (Frischware), Thomy Sauce Hollandaise Legere. Päivällinen: Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, Wassermelone, Harzinger Harzer Käse Minis, Omelett oder Rührei, Milfina Butter , Pflücksalat, Schnittlauch, Dr. Karg Dinkel + Roggen. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Meßmer Holunder Kirsche, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|