Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2021
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 39,71g | Prot: 124,29g | Hh: 106,96g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Дивница Рис Круглозерный, Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Lounas: Hortex Летние Овощи, Курица Вареная. Päivällinen: Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках Груша, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Vici Мидии Варёно-Мороженые. Välipalat/Muut: Сушеное Манго, Мандарины. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helenavoron
|