Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2021
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 41,06g | Prot: 75,59g | Hh: 250,38g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Apfelmus ungesüßt, Bio Hackfleisch Gemischt, Barilla Fusilli. Päivällinen: Heidelbeeren, Dennree Haferflocken, Arla Skyr, Apfelmus ungesüßt, Erdbeeren, Rhabarber. Välipalat/Muut: Heidelbeeren, Erdbeeren. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 44 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|